공부하기 앞서 다짐들
스트레스 받으면 적절한 해소를 하자. 나에게 선물하는 개념의 간단한 소비는 괜찮다. 돈쓰는 재미가 얼마나 좋은가 유튜브나 커뮤니티는 주말에 지정된 시간에만. 일정에 변동을 줄 만큼 자주 보지 않도록 주의, 또 주의! 운동시간에 봐서 보는 시간을 줄이는건 아주 유익하다. 운동은 필수.. 일주일에 한번 할거면 한시간은 하자. 장기 레이스에서 체력은 필수요, 필이다. 운동 하고 안하고의 차이는 경험상 매우 크다는 걸 깨달았다. 더하여 운동하고 씻으면 아주 개운하고 환기가 된다. 운동할 때 엔돌핀이 생기다지 않는가 매일 해낼 수 있는 할당량을 정하자. 의욕만 앞서 과도한 계획은 독이 된다. 끼니는 꼭 챙겨먹되 배만 채울 정도로만. 중간중간 스트레칭은 필수다! 몇시간에 한번씩 의무적으로 일어나서 걷고 스트레칭 하..